Tension and Trauma releasing Exercises (TRE®)

Das ist TRE®:

Wir alle kennen das, dass wir nach dem Sport oder nach einer emotional herausfordernden Situation zittern. Dieses sogenannte neurogene Zittern ist eine unwillkürliche und aber trotzdem kontrollierbare Reaktion unseres Organismus auf große körperliche oder psychische Anstrengungen. Was in unserer Gesellschaft als Zeichen von Schwäche abgetan und deshalb eher unterdrückt wird, ist eine heilsame Regulationsmöglichkeit, die bereitgestellte Energie für diese Belastungen wieder aus dem Körper abzuführen. Statt also das Zittern zu unterdrücken und damit dazu beizutragen, dass sich die Anspannung in uns anstaut und zu chronischen stressbedingten körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen führt, kann man mittels TRE® nach David Berceli lernen, die Vibrationsfähigkeit des Körpers wieder zuzulassen und in den Körper auszubreiten. Wenn Sie regelmäßig 10-15 min zittern, hat das positive Effekte auf Körper und Psyche: TRE® fördert Entspannung, Ausgeglichenheit, verbessert den Schlaf, wirkt stimmungsaufhellend und energetisierend, reduziert Rückenschmerzen und Muskelverspannungen, und stärkt die Resilienz gegenüber Belastungen, reduziert die Symptome posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und verbessert die Beziehung zum eigenen Körper.

Für das neurogene Zittern brauchen Sie wenig Zeitaufwand und keinerlei Hilfsmittel. Damit ist es eine hilfreiche und einfach zu lernende Methode für uns alle, sich auf körperlicher Ebene rund um Stress und Anspannung positiv zu versorgen.

In meiner Praxis können Sie unter meiner Begleitung in wenigen Sitzungen das sogenannte neurogene Zittern lernen. Dazu zeige ich Ihnen, wie Sie mithilfe von Vorübungen ihre Muskeln, Sehnen und Faszien aktivieren und mobilisieren, um dann im Anschluss sowohl im Stehen als auch im Liegen das Zittern zuzulassen.

Neben Einzelsitzungen biete ich auch TRE in der Gruppe an.

Wenn Sie neugierig geworden sind, kontaktieren Sie mich gerne unter:

Fechter-Lederle@zep-mail.de